Saudação ao sol, uma das sequencias de asanas mais antigas que se tem registro no yoga. Este é um passo a passo para você fazer onde quiser.

Existem diversas formas de se fazer esta sequencia. Para que você faça com total segurança na sua casa, permaneça em cada posição de 30 a 45 segundos. Mantenha a respiração abdominal, calma, profunda e nasal.

Você pode repeti-la quantas vezes quiser.

Ao final das suas séries sente-se e faça seu exercício de meditação.

Prakriti Yoga São Caetano do Sul 

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