Prakriti Yoga

Conheça melhor o método feito para você

Yoga é uma metodologia que possui muitos benefícios um deles é expandir a consciência. Isso se reflete, por exemplo, numa maior consciência corporal, fazendo com que naturalmente o praticante coma melhor. Consequentemente terá uma saúde melhor, o peso regulado, o organismo funcionando melhor, etc...

No passado remoto da Índia, não se sabe precisamente quando, mas pode-se afirmar que foi há mais de 5 mil anos. Surgia o Yoga. O homem percebeu que podia acelerar sua evolução, que podia se sentir mais profundamente, sentir a natureza e todo o Universo. 

Existem dezenas de métodos diferentes, e o método mais completo é denominado Prakriti Yoga. Esse método reúne técnicas que trabalham o corpo e a mente como um todo. 

Uma aula tradicional deste método exercitará os músculos dos pés a cabeça. Você ganhará mais força, mais flexibilidade, melhorará o alongamento.

 

Respiração 

Respirar é viver, respirar bem implica em viver melhor, respirar com plenitude significa existir plenamente. Acontece que a maioria das pessoas respira de forma superficial e insuficiente, utilizando apenas uma ínfima parte da capacidade pulmonar e vital. É uma forma bastante precária e limitada de respirar e viver, se considerarmos o potencial que temos.

Reaprendendo a respirar conseguimos reduzir a ansiedade, o nervosismo, adquirimos mais vitalidade, mais energia, uma melhor qualidade no sono, etc..

O nosso ritmo respiratório está ligado diretamente às nossas emoções. A razão disto é que existe uma relação muito estreita entre ritmos respiratórios e estados de consciência. Esta afirmação vai muito além da simples comprovação de que, por exemplo, a respiração de uma pessoa que está fazendo um esforço para concentrar-se diminui o seu ritmo natural, enquanto que alguém submetido a uma situação limite respirará de forma superficial e agitada. 

Dessa forma, ao aprendermos a lidar com a nossa respiração, naturalmente estaremos aprendendo a administrar as nossas emoções. O controle das emoções nos trará muito mais qualidade de vida. 

Benefícios físicos

Os efeitos sobre o corpo do controle das emoções são melhora da flexibilidade, fortalecimento muscular, aumento de vitalidade, administração do stress, redução da ansiedade, controle do peso, resgate da alegria e amor incondicional, sem contar principalmente a satisfação de uma prática prazerosa.

Você ganhará mais força, mais flexibilidade, aumento do tonus muscular, mais resistencia, melhora da postura, melhora no funcionamento dos intestinos, orgãos sexuais, a pele se tornará mais bonita, mais brilhante, o cabelo mais forte, a visão mais clara, são milhares os benefícios físicos, pois todo o corpo será beneficiado.

 

Outros benefícios

Muitos leigos chegam a dizer que yoga é alongamento, mas não sabem que o alongamento é secundário diante do trabalho interno realizado em glândulas, nervos, tendões, SNC (sistema nervoso central), e principalmente na consciência.         

            O Prakriti Yoga combate o cansaço, a depressão, o desânimo e a preguiça. Contribui para uma melhor performance no trabalho, nos esportes, nos estudos. Aumentará enormemente sua concentração. 

Pessoas que meditam frequentemente possuem uma alegria maior de viver, reduzem os níveis de stress, são mais dispostas, mais criativas, possuem uma capacidade intuitiva maior, são mais equilibradas, com flutuações do humor menos intensas, dentre diversas outras características decorrentes da prática de dhyana (meditação).

Outro grande benefício do Yoga está na coluna. Ela se tornará gradualmente mais alinhada, corrigindo assim eventuais desvios da coluna. Por outro lado, nossa coluna é eixo central do corpo, ligada diretamente ao equilíbrio físico, emocional e mental. Quanto mais alinhada a coluna, mais equilibrado estaremos. 

         O Yoga só traz benefícios aos seus praticantes. Faça uma aula de Prakriti Yoga e veja as mudanças incríveis que seu corpo e sua consciência irão sentir.