Regularmente os alunos iniciantes me perguntam "Yoga emagrece?". Nesse momento explico que o objetivo do Yoga não é emagrecer, mas que isso acontecerá como consequência. Uma pessoa mais equilibrada comerá melhor, dormirá melhor, não será ansiosa. Além disso, existe o gasto calórico na aula e no pós aula de um corpo funcionando melhor. Veja uma comparação de algumas atividades e os gastos para uma hora de cada uma delas.


Atividade

Gasto calórico

Prakriti Yoga

430

Natação

440

Pilates

270

Musculação

420

Corrida

720